Η υγεία και η λάμψη του δέρματος δεν οφείλεται μόνο στα προϊόντα τα οποία χρησιμοποιούμε για τη φροντίδα του, αλλά και στις τροφές τις οποίες καταναλώνουμε. Η διατροφή μας επηρεάζει άμεσα την ποιότητα της επιδερμίδας μας και όπως κάποιες τροφές της κάνουν καλό, κάποιες άλλες την ωφελούν στο μέγιστο. Υπάρχουν τροφές που επηρεάζουν τη διάθεση μας, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μας ομορφαίνουν. Πως είμαστε σίγουροι όμως ότι λαμβάνουμε τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά;
Αυτές είναι οι 5 τροφές που πρέπει να τρως αν θέλεις λαμπερή και νεανική επιδερμίδα επιδερμίδα:
Ντομάτες: Το λυκοπένιο, το αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στις ντομάτες, συμβάλει στην προστασία του δέρματος από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Επίσης επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Προσθέστε λοιπόν μπόλικες ντομάτες στη σαλάτα σας.
Αβοκάντο: Πλούσιο σε κάλιο, μαγνήσιο, φυλλικό οξύ, βιταμίνες Α, C και Ε, ενυδατώνει το δέρμα και φροντίζει για την υγεία του.
Βατόμουρα: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ενώ προστατεύουν από τα σημάδια της γήρανσης. Καταναλώσετε 1/2 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα βατόμουρα καθημερινά.
Καρπούζι: Το νερό του ενυδατώνει την επιδερμίδα σου ενώ περιέχει και βιταμίνες Α και C καθώς και αντιοξειδωτικά.
Σολομός: Από τη λίστα φυσικά και δεν θα μπορούσε να λείπει ο σολομός, ο οποίος είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 που, εκτός από το δέρμα, ωφελούν τον εγκέφαλο, την καρδιά, ενώ λειτουργεί ως φυσικό αγχολυτικό για τον οργανισμό.
Εμείς σου προτείνουμε προϊόντα, για να ενυδατώνεις την επιδερμίδα σου καθημερινά!
