Όλες μας σε γενικές γραμμές χρησιμοποιούμε προϊόντα περιποίησης προσώπου, κρέμες ενυδάτωσης, μάσκες για βαθύ καθαρισμό, προϊόντα ντεμακιγιάζ και πολλά, πολλά ακόμα. Γνωρίζεις όμως πως οι “ζημιές” μιας κουραστικής ημέρας και τα κατάλοιπα του στρες σε συνοδεύουν στο κρεβάτι σου; Μην το επιτρέπεις να συμβαίνει! Η καλή ποιότητα και σωστή ποσότητα ύπνου, είναι πιο απλό και απαραίτητο απ’ ότι νομίζεις για να διατηρήσεις την φρεσκάδα σου. Γι’ αυτό η σωστή “ρουτίνα” του ύπνου σου, θα αποτελέσει τη βάση, έτσι ώστε να χρειαστούν ελάχιστα βήματα περιποίησης μετά. Φρόντισε λοιπόν να κοιμάσαι 7-8 ώρες κάθε μέρα και να ξεκουράζεις τον οργανισμό σου, για να δείχνεις πάντα λαμπερή και φρέσκια.
Πως θα καταφέρεις όμως να βελτιώσεις αποτελεσματικά την ποιότητα του ύπνου σου; Εμείς σου έχουμε μερικά tips, που τα δοκιμάσαμε και καταφέραμε να έχουμε έναν ήσυχο και βαθύ ύπνο!
#1 Αφαίρεσε το μακιγιάζ σου πριν πας στο κρεβάτι σου, κάθε βράδυ! Παρά την κούραση την οποία μπορεί να έχεις -και το καταλαβαίνουμε- είναι πολύ σημαντικό αφήνεις τους πόρους να “αναπνέουν” κατά τη διάρκεια της νύχτας. Με αυτόν τον τρόπο θα καθυστερήσεις τον ερχομό του γήρατος.
#2 Κάνε ένα ζεστό μπάνιο, πριν κοιμηθείς. Θα σου προσφέρει την απόλυτη χαλάρωση.
#3 Ενίσχυσε την περιποίηση του προσώπου σου χρησιμοποιώντας τόνερ, μετά από ένα καλό ντεμακιγιάζ. Το τόνερ θα σε βοηθήσει ώστε να πετύχεις ακόμα πιο βαθύ καθαρισμό και η διαδικασία διαρκεί μόνο λίγα λεπτά.
#4 Προσπάθησε να διατηρείς το υπνοδωμάτιο σου τακτοποιημένο και καθαρό. Ακόμα, θα βοηθούσε πολύ αν αέριζες τον χώρο λίγο πριν κοιμηθείς, ώστε να είναι η ατμόσφαιρα καθαρή.
#5 Ξάπλωσε στο κρεβάτι σου νωρίς, ώστε να συμπληρώσεις 7-8 ώρες ύπνου. Ακόμα και να μην νυστάζεις, το σώμα σου θα χαλαρώσει και θα μπεις πιο εύκολα σε διαδικασία ύπνου.
#6 Προσπάθησε να αλλάζεις συχνά μαξιλαροθήκες. Και όταν λέμε συχνά, εννοούμε μία φορά την εβδομάδα! Όσο βαθύ καθαρισμό κι αν κάνεις, αν ακουμπήσεις το πρόσωπό σου σε μία ακατάλληλη μαξιλαροθήκη, ακυρώνεις κάθε προσπάθεια.
#7 Ψέκασε την μαξιλαροθήκη σου με αιθέριο έλαιο λεβάντας. Η λεβάντα θα σε χαλαρώσει, καθώς όταν την εισπνέουμε μειώνει την ορμόνη κορτιζόλη που θεωρείται ότι προκαλεί άγχος.
#8 Χρησιμοποίησε υγραντήρα στον χώρο που κοιμάσαι. Το πιο ξηρό κλίμα θα σε βοηθήσει ώστε να κάνεις πιο ποιοτικό ύπνο αλλά και να διατηρείς την ενυδάτωση στο δέρμα σου.
#9 Κάνε γυμναστική 2-3 ώρες πριν κοιμηθείς. Θα σε βοηθήσει να διώξεις το στρες της ημέρας και θα σου χαρίσει πιο βαθύ και ευχάριστο ύπνο.
#10 Ενυδάτωσε την επιδερμίδα του προσώπου σου, χρησιμοποιώντας μία καλή ενυδατική ή μια μάσκα βαθιάς ενυδάτωσης που μπορείς να την αφήσεις κατά την διάρκεια του ύπνου. Η επιδερμίδα σου το πρωί θα δείχνει ήρεμη και λαμπερή.
Για έναν ξεκούραστο ύπνο, δοκιμάσαμε και σου προτείνουμε:
