4 Μεγάλοι Μύθοι για τη Δίαιτα

Εάν θέλεις να χάσεις κιλά, τότε η σωστή διατροφή είναι ένα θέμα που κατά καιρούς μπορεί να σε έχει απασχολήσει. Πολλά είναι αυτά που διαβάζουμε στο διαδίκτυο, όμως πολύ συχνά αρκετά από αυτά είναι αμφιλεγόμενες απόψεις οι οποίες δημιουργούν μεγάλους διατροφικούς μύθους. Ο κάθε ένας από εμάς όμως έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά και η κάθε δίαιτα έχει φτιαχτεί για διαφορετικούς σκοπούς. Εσύ πιστεύεις κάποιον από αυτούς τους μύθους; Ώρα να καταρρίψουμε τους πιο γνωστούς από αυτούς.

Παχαίνεις μόνο όταν τρως πολύ!
Η αλήθεια είναι πως είναι πιο σημαντική η ποιότητα του φαγητού που καταναλώνουμε, παρά η ποσότητα. Σύμφωνα με έρευνες επιβεβαιώνεται ότι οι υπέρβαροι άνθρωποι τρώνε λιγότερο από εκείνους που έχουν κανονικό βάρος.

Το βραδινό φαγητό παχαίνει!
Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει καμία έρευνα που να αποδεικνύει πως το βραδινό φαγητό μας παχαίνει περισσότερο. Αντίθετα όμως, είναι αποδεδειγμένο πως αν πραγματικά θέλουμε να χάσουμε περιττά κιλά, τότε είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως δεν πρέπει να προσπερνάμε κανένα από τα γεύματα της ημέρας. Άλλωστε, ο οργανισμός μας κάνει καύσεις ακόμα και κατά την διάρκεια του ύπνου!

Κάποια είδη ζάχαρης είναι χειρότερα από κάποια άλλα!
Αν πραγματικά θέλουμε να χάσουμε κιλά τότε πρέπει να περιορίσουμε κάθε είδος ζάχαρης. Η λευκή και η κρυσταλλική ζάχαρη, το μέλι και άλλα γλυκαντικά περιέχουν περίπου τις ίδιες θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας.

Μόνο η δίαιτα αρκεί για να χάσεις βάρος!
Για να έχουμε ένα πετυχημένο αποτέλεσμα, το οποίο θα έχει διάρκεια στο πέρασμα του χρόνου, τότε θα πρέπει να βάλουμε στη ζωή μας και τη γυμναστική. Η συχνή άσκηση θα βοηθήσει στην απώλεια κιλών, την ενδυνάμωση και γράμμωση του σώματος, ενώ ταυτόχρονα θα ενεργοποιήσει και θα τονώσει τον οργανισμό.

Εμείς σου προτείνουμε: