Πώς να χάσουμε τα κιλά των εορτών:
Οι γιορτές πέρασαν αλλά σχεδόν όλοι μας δυσκολευόμαστε να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά που αποκτήσαμε. Η υπερβολικά πλούσια διατροφή σε ποσότητα και θερμίδες που ακολουθούσαμε τις ημέρες αυτές και η κατανάλωση αλκοόλ φέρουν την ευθύνη.
Το πρώτο βήμα είναι να σταματήσουμε να αναβάλλουμε την ημέρα που θα ξεκινήσουμε να προσπαθούμε για να χάσουμε αυτά τα κιλά.
Έπειτα, μπορούμε να οργανώσουμε σωστά και εύκολα μία διατροφή που δε θα μας στερεί τα απαραίτητα ούτε θα μας κάνει να νιώθουμε πείνα.
Εάν έχουμε τη δυνατότητα μπορούμε να επισκεφτούμε κάποιον ειδικό διατροφολόγο. Αν όχι, μπορούμε να ακολουθήσουμε ένα απλό μοντέλο υγιεινής διατροφής. Αν αποφύγουμε τα τηγανιτά, τα λιπαρά, τα γλυκά και τα ποτά για ένα εύλογο χρονικό διάστημα και στραφούμε σε πιο υγιεινές τροφές θα αρχίσουμε να βλέπουμε αποτέλεσμα. Το ελαφρύ και υγεινό σπτιτικό φαγητό, όπως τα όσπρια, τα ψάρια, οι σούπες, τα φρούτα και τα λαχανικά θα μας βοηθήσει και να μην πεινάμε αλλά και στην απώλεια των κιλών. Αν πεινάμε συχνά καλό θα ήταν να χωρίζουμε τα γεύματα σε μικρές μερίδες και να γευματίζουμε πιο συχνά.
Ακόμη, η άσκηση είναι απαραίτητη καθημερινά για να μπορέσουμε να αδυνατίσουμε. 30-60 λεπτά καθημερινής αερόβιας άσκησης, όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο ή ότι άλλο μας αρέσει θα συμβάλλουν στην πραγματοποίηση των καύσεων που χρειαζόμαστε.
Συμπληρωματικά, για να ανακτήσουμε την σφριγηλότητα της επιδερμίδας μας μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε συσκευές και κρέμες κατά της κυτταρίτιδας.
Καλή μας επιτυχία και καλή χρονιά με υγεία και ομορφιά!
Σας προτείνουμε:
