Posts by getall

Όταν ο υδράργυρος χτυπάει κόκκινο στις αρχές του Καλοκαιριού και η ζέστη δε μας αφήνει να απολαύσουμε την ημέρα μας, σκεφτήκαμε να συγκεντρώσουμε ορισμένους τρόπους που μπορείς να νιώθεις δροσερή τις ημέρες του ανυπόφορου καύσωνα. Ακολούθησε τα παρακάτω tips και μάθε πως να παραμείνεις cool, ακόμα και τις ώρες που δεν είσαι σε χώρο με air-condition και η ζέστη μπορεί να γίνει ανυπόφορη!

Φόρα λευκά και ελαφριά ρούχα. Άφησε τα μαύρα και γενικώς τα σκουρόχρωμα ρούχα για τον Χειμώνα και προτίμησε αντ’ αυτού ανοιχτόχρωμα και βαμβακερά ρούχα, που είναι πιο δροσερά.

Κάνε πολλές φορές ντους! Το δροσερό νερό θα σε τονώσει κατά τη διάρκεια της ημέρας και σίγουρα θα σε χαλαρώσει πριν πέσεις για ύπνο, χαρίζοντάς σου έναν ευχάριστο ύπνο.

Πίνε πολύ νερό! Να έχεις πάντα στην τσάντα σου ένα μπουκάλι νερό για να ενυδατώνεσαι συχνά, ενώ καλό θα ήταν να αποφεύγεις το αλκοόλ, τα αναψυκτικά και τους πολλούς καφέδες. Οτιδήποτε έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, είναι η καλύτερη επιλογή.

Χρησιμοποίησε aftersun για ενυδάτωση. Αντί για την ενυδατική σώματος που χρησιμοποιούσες τον χειμώνα, δοκίμασε ένα δροσερό και ελαφρύ aftersun. Θα ενυδατώσει το δέρμα σου χωρίς να το βαρύνει και θα δροσιστείς στη στιγμή!

Βάλε στην κατάψυξη μερικά πλαστικά μπουκαλάκια, που έχεις πρώτα γεμίσει σχεδόν μέχρι τη μέση τους με νερό. Θα έχεις πάντα παγωμένο νερό πριν φύγεις από το σπίτι, για να πάρεις μαζί σου. Κάνε το ίδιο κάθε βράδυ πριν πας παραλία. Θα κάνεις και οικονομία, θα έχεις και παγωμένο νερό!

Κάνε μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όσο πιο βαρύ και μεγάλο το γεύμα, τόσο περισσότερη προσπάθεια κάνει να πέψει την τροφή με αποτέλεσμα να δημιουργεί περισσότερη θερμότητα.

Ρίξε στην τσάντα σου ένα facemist για να δροσίζεσαι συχνά. Τα face mists δροσίζουν, ενυδατώνουν, καταπραϋνουν το δέρμα, ενώ εκτός από την παραλία μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε ακόμα και για να ανανεώσουμε το μακιγιάζ. Με άλλα λόγια το συγκεκριμένο προϊόν έχει τρομερά οφέλη που αφορούν την φροντίδα της επιδερμίδας!

Εμείς σου προτείνουμε προϊόντα, για να κρατάνε δροσερή και ενυδατωμένη κατά τη διάρκεια της ημέρας!

Η υγεία και η λάμψη του δέρματος δεν οφείλεται μόνο στα προϊόντα τα οποία χρησιμοποιούμε για τη φροντίδα του, αλλά και στις τροφές τις οποίες καταναλώνουμε.  Η διατροφή μας επηρεάζει άμεσα την ποιότητα της επιδερμίδας μας και όπως κάποιες τροφές της κάνουν καλό, κάποιες άλλες την ωφελούν στο μέγιστο. Υπάρχουν τροφές που επηρεάζουν τη διάθεση μας, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μας ομορφαίνουν. Πως είμαστε σίγουροι όμως ότι λαμβάνουμε τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά;
Αυτές είναι οι 5 τροφές που πρέπει να τρως αν θέλεις λαμπερή και νεανική επιδερμίδα επιδερμίδα:

Ντομάτες: Το λυκοπένιο, το αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στις ντομάτες, συμβάλει στην προστασία του δέρματος από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Επίσης επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Προσθέστε λοιπόν μπόλικες ντομάτες στη σαλάτα σας.

Αβοκάντο: Πλούσιο σε κάλιο, μαγνήσιο, φυλλικό οξύ, βιταμίνες Α, C και Ε, ενυδατώνει το δέρμα και φροντίζει για την υγεία του.

Βατόμουρα: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ενώ προστατεύουν από τα σημάδια της γήρανσης. Καταναλώσετε 1/2 φλιτζάνι φρέσκα ή κατεψυγμένα βατόμουρα καθημερινά.

Καρπούζι: Το νερό του ενυδατώνει την επιδερμίδα σου ενώ περιέχει και βιταμίνες Α και C καθώς και αντιοξειδωτικά.

Σολομός: Από τη λίστα φυσικά και δεν θα μπορούσε να λείπει ο σολομός, ο οποίος είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 που, εκτός από το δέρμα, ωφελούν τον εγκέφαλο, την καρδιά, ενώ λειτουργεί ως φυσικό αγχολυτικό για τον οργανισμό.

Εμείς σου προτείνουμε προϊόντα, για να ενυδατώνεις την επιδερμίδα σου καθημερινά!

Τα κραγιόν και ιδιαίτερα τα πιο ενυδατικά προϊόντα για τα χείλη είναι ίσως το μόνο καλλυντικό που χρειάζεται να έχουμε μέσα στην τσάντα μας, για να το ανανεώνουμε συχνά, καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Γνωρίζουμε πως τα matte κραγιόν είναι τα πιο σταθερά, όμως το καλοκαίρι έρχεται και όλες σκεφτόμαστε πως θα θέλαμε να φορέσουμε κάτι πιο ελαφρύ και δροσερό στα χείλη μας.

Τα πιο γνωστά tips που συλλέξαμε για να σας βοηθήσουμε να κρατήσετε το κραγιόν σας σταθερό για ολόκληρη την ημέρα, θα σας φανούν σίγουρα πολύ χρήσιμα! Ακολουθείστε τα βήματα προσεκτικά και απολαύστε το αποτέλεσμα.

1. Φροντίστε τα χείλη σας να είναι ενυδατωμένα προτού τοποθετήσετε το κραγιόν ή το lip gloss σας.
2. Σχεδιάστε το περίγραμμα των χειλιών με ένα μολύβι και στην συνέχεια κάντε το γέμισμα χρησιμοποιώντας κάθετη φορά προς τα χείλη.
3. Τοποθετήστε το κραγιόν. Μη φοβηθείτε να βάλετε σχετικά καλή ποσότητα.
4. Ταμπονάρετε τα χείλη σας με λίγο χαρτί, ώστε να φύγει η περιττή ποσότητα κραγιόν.
5. Τέλος προσθέστε λίγο ακόμα από το προϊόν που έχετε επιλέξει με ταμποναριστές κινήσεις.

Εμείς το δοκιμάσαμε και σας το προτείνουμε!

Σου προτείνουμε τα απόλυτα καλοκαιρινά κραγιόν:

Οι χρήσεις του πολλές, οι ευεργετικές του ιδιότητες ακόμα περισσότερες! Το λάδι καρύδας ήρθε για να μείνει, καθώς είναι πασίγνωστο για την αντιγηραντική και αντιοξειδωτική του δράση και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη E. Δεν έχει κερδίσει άδικα λοιπόν τη φήμη σαν το πιο υγιεινό έλαιο που υπάρχει στον κόσμο.

Το έξτρα παρθένο λάδι καρύδας είναι πολύ υγιεινό και το άρωμα του μας ταξιδεύει σε μέρη εξωτικά. Τα αντιοξειδωτικά στοιχεία του διεισδύουν στα βαθύτερα σημεία της επιδερμίδας, χαρίζοντάς της βαθιά ενυδάτωση, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα και αφήνοντας το δέρμα λείο, απαλό και φωτεινό.

Ντεμακιγιάζ: Ακόμα και η πιο σταθερή και αδιάβροχη μάσκαρα εξαφανίζεται με την χρήση του ελαίου καρύδας! Απλώστε το απευθείας στο πρόσωπο με βαμβάκι και αφήστε το για λίγη ώρα στο δέρμα. Καθαρίζει σε βάθος!

Ενυδατική κρέμα σώματος: Το αρωματικό λάδι καρύδας είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, καθιστώντας το αποτελεσματικά ενυδατικό για το δέρμα.

Για βαθιά ενυδάτωση της επιδερμίδας : Όπως μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε στο σώμα σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας στο πρόσωπό σας για να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό πριν από την εφαρμογή μακιγιάζ. Θα σας δώσει ένα λαμπερό και δροσερό βλέμμα μετά την εφαρμογή του.

Τσιμπήματα εντόμων: Εφαρμόζεται απευθείας στο τσίμπημα και μπορεί να σταματήσει τη φαγούρα και την αίσθηση καψίματος, ενώ επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Απολέπιση σώματος: Αναμίξτε μισό φλιτζάνι λάδι καρύδας με μια χούφτα χοντρό αλάτι ή ζάχαρη, για να δημιουργήσετε ένα βαθύ scrub για το σώμα. Το ενυδατικό έλαιο θα έχει μεγάλη διάρκεια μετά τη χρήση του.

Κατάλληλο για την καταπολέμηση του στρες: Βάλτε λάδι καρύδας στο κεφάλι σας και κάντε μασάζ με κυκλική κίνηση. Το φυσικό του άρωμα είναι εξαιρετικά καταπραϋντικό, βοηθώντας έτσι να μειωθεί το επίπεδο του στρες.

Για λαμπερά και υγιή μαλλιά: Ενυδατώστε τα ξηρά μαλλιά χρησιμοποιώντας λάδι καρύδας ως conditioner. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα σε υγρά μαλλιά για βαθιά ενυδάτωση και καταπολέμηση της ψαλίδας.

Εμείς σου προτείνουμε:

Αγαπάμε τον ήλιο και φυσικά αναγνωρίζουμε πως είναι ζωτικής σημασίας για το υγιές δέρμα, βοηθά την ανάπλαση των κυττάρων του δέρματος και είναι μία φυσική πηγή βιταμίνης D! Μπορεί όμως να λειτουργήσει και καταστροφικά για το δέρμα. Υπάρχουν δύο τύποι ακτίνων, οι ακτίνες UVA και UVB και επηρεάζουν το δέρμα με διάφορους τρόπους.

Οι ακτίνες UVA καταστρέφουν το κολλαγόνο του δέρματος, επιταχύνοντας έτσι τη διαδικασία της γήρανσης. Τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι άμεσα ορατά, αργότερα όμως δημιουργούν στο δέρμα πανάδες, φακίδες και ρυτίδες.

Αντίθετα, οι ακτίνες UVB διεισδύουν στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας και προκαλούν ηλιακό έγκαυμα ή ακόμη και φουσκάλες.

Οποιοδήποτε τύπο δέρματος κι αν έχετε, κανονικό, ξηρό ή λιπαρό, αυτό που χρειάζεστε -ιδιαίτερα αυτή την εποχή- είναι ένα καλό αντηλιακό προσώπου και σώματος για να προστατεύεστε από την ακτινοβολία του ήλιου και να ενυδατώνετε την επιδερμίδα σας. Τι περιμένετε λοιπόν;

Tips

1. Εφαρμόζετε το αντηλιακό σας σε στεγνή επιδερμίδα, ούτως ώστε να απορροφάται πιο γρήγορα και σε βάθος.

2. Επιλέξτε το αντηλιακό σας ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας σας. Θυμηθείτε ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να εκτίθεστε στον ήλιο χωρίς αντηλιακό.

3. Μην χρησιμοποιείτε αντηλιακά προϊόντα που έχετε ανοίξει την περσινή χρονιά, καθώς η διάρκεια ζωής τους είναι περιορισμένη.

Εμείς σου προτείνουμε:

Το Φθινόπωρο και τον Χειμώνα του 2018 το μπλε μακιγιάζ ήταν το απόλυτο trend σε όλους τους οίκους μόδας, με επίσημη ονομασία «Ultra Violet». Φυσικά, λατρεύουμε όλες τις αποχρώσεις του ροζ και δεν ξεχνάμε τα κλασικά μπεζ και καφέ, υπάρχει όμως ένα νέο trending color makeup που έχει εμφανιστεί την Άνοιξη του 2018 και είναι η φωτεινότερη και πιο απροσδόκητη απόχρωση όλων αυτών. Και ναι, μιλάμε για το κίτρινο!

Το κίτρινο μπορεί εύκολα να είναι το χρώμα το οποίο αγνοούμε οι περισσότεροι, κυρίως όσον αφορά τις χρωματικές παλέτες προϊόντων μακιγιάζ για τα μάτια. Ακόμα και όσες από εμάς επιλέγουμε έντονες αποχρώσεις για το μακιγιάζ μας, το κίτρινο είναι μία απόχρωση που τείνουμε να προσπερνάμε, εστιάζοντας αντ’ αυτού σε πράσινες, πορτοκαλί ή ακόμα και κόκκινες αποχρώσεις. Ξαφνικά, όλα αυτά έχουν αλλάξει. Ίσως επειδή το καλοκαίρι πλησιάζει, ίσως επειδή έχουμε βαρεθεί τις καφέ αποχρώσεις, αυτό που σίγουρα ξέρουμε είναι πως το κίτρινο έχει απογειωθεί στην πλατφόρμα του Instagram. Επιπλέον, η Maybelline πρόκειται να προωθήσει την παλέτα μακιγιάζ “Lemonade Craze Palette” και η Kylie Jenner κυκλοφόρησε μια συλλογή “Kylie Cosmetics” που παρουσιάζει μια σκανδαλώδη κίτρινη σκιά ματιών στο Eye of the Storm Kyshadow Palette. Σύμπτωση; Δεν νομίζουμε!

Το κίτρινο είναι εδώ και ήρθε η ώρα να το αγκαλιάσουμε. Ξέρουμε πως είναι φωτεινό, αλλά αυτή είναι η διαφορά του. Είτε επιλέξετε μια ηλιόλουστη λεμονί απόχρωση ή κάτι πιο ήπιο, όπως μουσταρδί και χρυσό, μπορεί να φωτίσει το πρόσωπο σας πιο γρήγορα από ένα ανοιχτό concealer ή ένα πραγματικά καλό κόκκινο κραγιόν. Εσείς είστε έτοιμες να αγκαλιάσετε τον ήλιο;

Makeup Look Idea: Συνδυάστε το με μάσκαρα και μία έντονη γραμμή eyeliner, στις ρίζες των βλεφάρων.

Εμείς σου προτείνουμε:

Μέσα στην καθημερινότητα τους άγχους και του στρες, ο διαλογισμός αποτελεί μία από τις πιο άμεσες και αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης. Ωφελεί το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα κατά πολλούς τρόπους. Εμείς συγκεντρώσαμε τα πιο σημαντικά οφέλη του διαλογισμού, ούτως ώστε να τον εντάξεις κι εσύ στην καθημερινή σου ρουτίνα!

1. Ο διαλογισμός μειώνει τα επίπεδα άγχους και έτσι βοηθάει τα άτομα με χρόνιες ασθένειες να διαχειριστούν τις διάφορες παθήσεις τους.

2. Με την καθημερινή άσκηση του μυαλού και του σώματος, αυξάνεται η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς επίσης τονώνεται η ροή του αίματος και έτσι, μειώνεται η πιθανότητα ανάπτυξης αυτοάνοσων νοσημάτων.

3. Έχει αποδειχθεί πως οι άνθρωποι που διαλογίζονται έχουν -κατά πολύ- αυξημένη ευδιαθεσία και λιγότερο άγχος ή στρες.

4. Η άσκηση του μυαλού και του σώματος βοηθάει τους ανθρώπους να επιλύσουν τα εσωτερικά τους προβλήματα, αλλά και να απαλλαγούν από διάφορες φοβίες και          φόβους.

5. Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο διαλογισμός μειώνει την ένταση του σωματικού πόνου. Αυτό μπορεί να φανεί ιδιαίτερα ευεργετικό σε ανθρώπους με χρόνιες ημικρανίες, ρευματικές παθήσεις και άλλες ασθένειες που προκαλούν έντονη δυσφορία.

6. Ο διαλογισμός αυξάνει κατά πολύ την γονιμότητα στις γυναίκες και τους άντρες. Σύμφωνα με έρευνες στο Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας, επιβεβαιώνεται ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να συλλάβουν κατά τη διάρκεια περιόδων κατά τις οποίες κυριαρχεί η χαλάρωση και όχι το έντονο στρες.

Τι περισσότερο χρειάζεσαι λοιπόν για να πειστείς ώστε να εντάξεις τον διαλογισμό στην καθημερινότητα σου; Και φυσικά μην ξεχνάς πως μπορείς, είτε να το κάνεις σε εξειδικευμένα κέντρα, είτε μόνη σου!

Εμείς σου προτείνουμε:

Εάν θέλεις να χάσεις κιλά, τότε η σωστή διατροφή είναι ένα θέμα που κατά καιρούς μπορεί να σε έχει απασχολήσει. Πολλά είναι αυτά που διαβάζουμε στο διαδίκτυο, όμως πολύ συχνά αρκετά από αυτά είναι αμφιλεγόμενες απόψεις οι οποίες δημιουργούν μεγάλους διατροφικούς μύθους. Ο κάθε ένας από εμάς όμως έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά και η κάθε δίαιτα έχει φτιαχτεί για διαφορετικούς σκοπούς. Εσύ πιστεύεις κάποιον από αυτούς τους μύθους; Ώρα να καταρρίψουμε τους πιο γνωστούς από αυτούς.

Παχαίνεις μόνο όταν τρως πολύ!
Η αλήθεια είναι πως είναι πιο σημαντική η ποιότητα του φαγητού που καταναλώνουμε, παρά η ποσότητα. Σύμφωνα με έρευνες επιβεβαιώνεται ότι οι υπέρβαροι άνθρωποι τρώνε λιγότερο από εκείνους που έχουν κανονικό βάρος.

Το βραδινό φαγητό παχαίνει!
Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει καμία έρευνα που να αποδεικνύει πως το βραδινό φαγητό μας παχαίνει περισσότερο. Αντίθετα όμως, είναι αποδεδειγμένο πως αν πραγματικά θέλουμε να χάσουμε περιττά κιλά, τότε είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως δεν πρέπει να προσπερνάμε κανένα από τα γεύματα της ημέρας. Άλλωστε, ο οργανισμός μας κάνει καύσεις ακόμα και κατά την διάρκεια του ύπνου!

Κάποια είδη ζάχαρης είναι χειρότερα από κάποια άλλα!
Αν πραγματικά θέλουμε να χάσουμε κιλά τότε πρέπει να περιορίσουμε κάθε είδος ζάχαρης. Η λευκή και η κρυσταλλική ζάχαρη, το μέλι και άλλα γλυκαντικά περιέχουν περίπου τις ίδιες θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας.

Μόνο η δίαιτα αρκεί για να χάσεις βάρος!
Για να έχουμε ένα πετυχημένο αποτέλεσμα, το οποίο θα έχει διάρκεια στο πέρασμα του χρόνου, τότε θα πρέπει να βάλουμε στη ζωή μας και τη γυμναστική. Η συχνή άσκηση θα βοηθήσει στην απώλεια κιλών, την ενδυνάμωση και γράμμωση του σώματος, ενώ ταυτόχρονα θα ενεργοποιήσει και θα τονώσει τον οργανισμό.

Εμείς σου προτείνουμε:

Διατηρήστε την επιδερμίδα σας φρέσκια και λαμπερή και τον χειμώνα!

Ο χειμώνας άρχισε να γίνεται αισθητός και από την επιδερμίδα μας, γιατί το κρύο, η υγρασία και ο αέρας της στερούν τη φυσική λιπαρότητα και υγρασία.

Όπως αυτό συμβαίνει στο πρόσωπο και στα χέρια που είναι πιο εκτεθειμένα στο κρύο, έτσι συμβαίνει και με το σώμα και τα μαλλιά μας. Η τριβή με τα ρούχα, τα ζεστά μπάνια αλλά και ο ξηρός αέρας του καλοριφέρ ή του air condition οδηγούν σε απώλεια της λιπαρότητας της επιδερμίδας μας και την αφυδατώνουν.

Tips για να διατηρήσουμε την επιδερμίδα μας υγιή και λαμπερή:

1. Ενυδάτωση:

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε για να διατηρήσουμε υγιή και λαμπερή την επιδερμίδα μας είναι να την ενυδατώνουμε. Και αυτό δεν σημαίνει μόνο να εφαρμόζουμε κρέμες αλλά και να πίνουμε νερό, τουλάχιστον 10 ποτήρια ημερησίως.

2. Καθαρισμός προσώπου:

Πρέπει να καθαρίζουμε την επιδερμίδα μας πρωί – βράδυ.

Ξηρές επιδερμίδες – γαλάκτωμα, λοσιόν καθαρισμού χωρίς οινόπνευμα, ενυδατικός ορός και ενυδατική κρέμα ή ενυδατικό προϊόν σε μορφή ελαίου.

Λιπαρές επιδερμίδες – προϊόν καθαρισμού σε στερεή ή υγρή μορφή, με ή χωρίς σαπούνι, ορός και κρέμα που ρυθμίζει τη δημιουργία του σμήγματος.

3. Απολέπιση:

Κάντε απολέπιση με scrub ή πίλινγκ 1 -2 φορές την εβδομάδα, εκτός αν έχετε πολύ εαίσθητο δέρμα. Έπειτα εφαρμόστε την ενυδατική σας κρέμα.

4. Μάσκα:

Εάν θέλετε καλύτερα αποτελέσματα στην επιδερμίδα σας μετά την απολέπιση και πριν την ενυδατική κρέμα εφαρμόστε μία μάσκα ανάλογη με τις ανάγκες του προσώπου σας. Συνήθως συνίσταται η χρήση της 1 φορά την εβδομάδα.

5. Ενυδατική κρέμα ή έλαιο:

Και το πρόσωπο αλλά και το σώμα μας έχουν ανάγκη από ενυδάτωση. Η ενυδατική κρέμα που θα επιλέξετε θα πρέπει να είναι κατάλληλη για την επιδερμίδα σας και για την ηλικία σας. Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε κάποια κρέμα χεριών που σας ταιριάζει 3 φορές την ημέρα.

6. Ενυδάτωση χειλιών:

Φροντίστε τα χείλη σας και προστατέψτε τα από το κρύο με ένα καλό lip balm ή με βαζελίνη και φροντίστε τα κραγιόν και τα λιπ γκλος που χρησιμοποιείτε να έχουν ενυδατικά στοιχεία. Μην ξεχνάτε το ντεμακιγιάζ!

7. Προσοχή στο μπάνιο:

Το μπάνιο μας καλό θα ήταν να είναι σύντομο και με χλιαρό νερό. Το αφρόλουτρο θα πρέπει να περιέχει ενυδατικά συστατικά. Αποφύγετε την έντονη χρήση του σφουγγαριού για να μην χάσει το δέρμα σας τη φυσική του λιπαρότητα. Αποφύγετε το έντονο σκούπισμα με την πετσέτα. Για να ενυδατώσετε και να προστατέψετε τα μαλλιά σας καλό θα ήταν να χρησιμοποιείτε πάντα conditioner ή μάσκα ενυδάτωσης μετά το λούσιμο και μέτρια ζεστό αέρα για το στέγνωμά τους και αν μπορείτε ακόμα και να το αποφεύγετε. Αν έξω έχει πολύ αέρα θα σας προτείναμε να μαζεύετε τα μαλλιά σας για να μην φθείρονται και να μην μπλέκονται. Καλό είναι κάθε δύο μήνες να κόβετε τουλάχιστον λίγο τις άκρες τους για να δυναμώνουν και να είναι πιο υγιή. Αν χρησιμοποιείτε συσκευές για στέγνωμα και ίσιωμα των μαλλιών φροντίστε πρώτα να εφαρμόζετε στα μαλλιά σας προϊόντα προστασίας από τη θερμότητα για να μη χάνουν την υγρασία και τη λάμψη τους.

Σας προτείνουμε:

Προϊόντα περιποίησης προσώπου

Περιποίηση σώματος

Κραγιόν, lip gloss, lip balm, liposan

Προϊόντα κομμωτικής

Πώς να χάσουμε τα κιλά των εορτών:

Οι γιορτές πέρασαν αλλά σχεδόν όλοι μας δυσκολευόμαστε να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά που αποκτήσαμε. Η υπερβολικά πλούσια διατροφή σε ποσότητα και θερμίδες που ακολουθούσαμε τις ημέρες αυτές και η κατανάλωση αλκοόλ φέρουν την ευθύνη.

Το πρώτο βήμα είναι να σταματήσουμε να αναβάλλουμε την ημέρα που θα ξεκινήσουμε να προσπαθούμε για να χάσουμε αυτά τα κιλά.

Έπειτα, μπορούμε να οργανώσουμε σωστά και εύκολα μία διατροφή που δε θα μας στερεί τα απαραίτητα ούτε θα μας κάνει να νιώθουμε πείνα.

Εάν έχουμε τη δυνατότητα μπορούμε να επισκεφτούμε κάποιον ειδικό διατροφολόγο. Αν όχι, μπορούμε να ακολουθήσουμε ένα απλό μοντέλο υγιεινής διατροφής. Αν αποφύγουμε τα τηγανιτά, τα λιπαρά, τα γλυκά και τα ποτά για ένα εύλογο χρονικό διάστημα και στραφούμε σε πιο υγιεινές τροφές θα αρχίσουμε να βλέπουμε αποτέλεσμα. Το ελαφρύ και υγεινό σπτιτικό φαγητό, όπως τα όσπρια, τα ψάρια, οι σούπες, τα φρούτα και τα λαχανικά θα μας βοηθήσει και να μην πεινάμε αλλά και στην απώλεια των κιλών. Αν πεινάμε συχνά καλό θα ήταν να χωρίζουμε τα γεύματα σε μικρές μερίδες και να γευματίζουμε πιο συχνά.

Ακόμη, η άσκηση είναι απαραίτητη καθημερινά για να μπορέσουμε να αδυνατίσουμε. 30-60 λεπτά καθημερινής αερόβιας άσκησης, όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο ή ότι άλλο μας αρέσει θα συμβάλλουν στην πραγματοποίηση των καύσεων που χρειαζόμαστε.

Συμπληρωματικά, για να ανακτήσουμε την σφριγηλότητα της επιδερμίδας μας μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε συσκευές και κρέμες κατά της κυτταρίτιδας.

Καλή μας επιτυχία και καλή χρονιά με υγεία και ομορφιά!

Σας προτείνουμε:

• Κρέμες και συσκευές κατά της κυτταρίτιδας,
• Όργανα και εξοπλισμό γυμναστικής,
• Σκεύη μαγειρικής