Μέσα στην καθημερινότητα τους άγχους και του στρες, ο διαλογισμός αποτελεί μία από τις πιο άμεσες και αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης. Ωφελεί το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα κατά πολλούς τρόπους. Εμείς συγκεντρώσαμε τα πιο σημαντικά οφέλη του διαλογισμού, ούτως ώστε να τον εντάξεις κι εσύ στην καθημερινή σου ρουτίνα!
1. Ο διαλογισμός μειώνει τα επίπεδα άγχους και έτσι βοηθάει τα άτομα με χρόνιες ασθένειες να διαχειριστούν τις διάφορες παθήσεις τους.
2. Με την καθημερινή άσκηση του μυαλού και του σώματος, αυξάνεται η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς επίσης τονώνεται η ροή του αίματος και έτσι, μειώνεται η πιθανότητα ανάπτυξης αυτοάνοσων νοσημάτων.
3. Έχει αποδειχθεί πως οι άνθρωποι που διαλογίζονται έχουν -κατά πολύ- αυξημένη ευδιαθεσία και λιγότερο άγχος ή στρες.
4. Η άσκηση του μυαλού και του σώματος βοηθάει τους ανθρώπους να επιλύσουν τα εσωτερικά τους προβλήματα, αλλά και να απαλλαγούν από διάφορες φοβίες και φόβους.
5. Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο διαλογισμός μειώνει την ένταση του σωματικού πόνου. Αυτό μπορεί να φανεί ιδιαίτερα ευεργετικό σε ανθρώπους με χρόνιες ημικρανίες, ρευματικές παθήσεις και άλλες ασθένειες που προκαλούν έντονη δυσφορία.
6. Ο διαλογισμός αυξάνει κατά πολύ την γονιμότητα στις γυναίκες και τους άντρες. Σύμφωνα με έρευνες στο Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας, επιβεβαιώνεται ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να συλλάβουν κατά τη διάρκεια περιόδων κατά τις οποίες κυριαρχεί η χαλάρωση και όχι το έντονο στρες.
Τι περισσότερο χρειάζεσαι λοιπόν για να πειστείς ώστε να εντάξεις τον διαλογισμό στην καθημερινότητα σου; Και φυσικά μην ξεχνάς πως μπορείς, είτε να το κάνεις σε εξειδικευμένα κέντρα, είτε μόνη σου!
Εμείς σου προτείνουμε:
