Οι καλύτερες ασκήσεις για να χάσετε τα περιττά κιλά

Ας είμαστε ειλικρινής: Το καλοκαίρι έχει έρθει και όλοι μας λίγο-πολύ παλεύουμε να χάσουμε τα τελευταία περιττά κιλά! Δεν μπορεί να μας κατηγορήσει λοιπόν κανείς, που θέλουμε να μάθουμε πώς να κάψουμε γρήγορα θερμίδες. Γιατί να μην θέλεις να φτάσεις άλλωστε πιο γρήγορα στον επιθυμητό στόχο; Εμείς συγκεντρώσαμε όλα τα είδη ασκήσεων τα οποία θα σε βοηθήσουν να χάσεις άμεσα ΠΟΛΛΕΣ θερμίδες!

Τρέξιμο. Μάθε λοιπόν πως όσοι τρέχουν σε καθημερινή βάση μπορεί να κάψουν μέχρι και 800 θερμίδες την ώρα. Και εφόσον αρχίσετε να τρέχετε σε καθημερινή βάση, τότε ο οργανισμός σας θα συνεχίσει να καίει επιπλέον θερμίδες κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.

Κολύμπι. Με περίπου 840 θερμίδες την ώρα για τους άντρες και 720 για τις γυναίκες, το κολύμπι είναι ένας από τους τρόπους γυμναστικής για να κάψεις περισσότερο λίπος.

Ελλειπτικό ποδήλατο. Πολύ πιο ενδιαφέρον από τον διάδρομο, το ελλειπτικό μηχάνημα μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις μέχρι και 600 θερμίδες την ώρα. Καθόλου κακό!

CrossFit. Το CrossFit είναι μία γυμναστική υψηλής έντασης, η οποία σίγουρα θα σε  βοηθήσει να κάψεις λίπος σε μικρό χρονικό διάστημα. Οι προπονήσεις αλλάζουν καθημερινά και αποτελούνται από λειτουργικές κινήσεις που εκτελούνται με τη μέγιστη δυνατή ένταση. Το αποτέλεσμα είναι να γυμνάζεις ολόκληρο το σώμα άμεσα και αποτελεσματικά!

Kickboxing. Μπορεί να σας ακούγεται λίγο έντονο και αρκετά βάρβαρο το συγκεκριμένο άθλημα, η αλήθεια όμως είναι ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε αρκετές θερμίδες, καθώς και να γυμναστείτε ομοιόμορφα σε όλο σας το σώμα. Το kickboxing θα σας εκτονώσει από τα καθημερινά άγχη, ενώ παράλληλα θα ενισχύσει τη μυϊκή μάζα.

Εμείς σου προτείνουμε: